Importance de la psychiatrie dans les troubles du sommeil

Les troubles du sommeil deviennent un problème de plus en plus courant dans la société d'aujourd'hui. À tel point que, selon l'OMS, environ 40 % des Brésiliens et 45 % de la population mondiale souffrent d'un trouble du sommeil.

Dans ce contexte, la psychiatrie joue un rôle très important. D'autant plus que le psychiatre fait partie des professionnels chargés de traiter les troubles du sommeil.

En fait, des études montrent qu'il existe une association directe entre les troubles primaires du sommeil et certains troubles psychiatriques. Par exemple, les personnes souffrant d'apnée du sommeil et de narcolepsie sont plus susceptibles de développer une dépression et de l'anxiété.

Par conséquent, être conscient de ce que sont ces troubles et de ce qu'il faut faire pour les prévenir ou même les traiter est essentiel.

Suivez cet article et apprenez-en plus sur les troubles du sommeil les plus courants. Et, surtout, l'importance d'assurer un sommeil de qualité. Vérifier!

Troubles du sommeil les plus courants

Les problèmes de maintien d'un cycle de sommeil naturel sain sont assez courants. Mais ils doivent être traités dès que possible. Surtout compte tenu des conséquences négatives à court et à long terme que ces problèmes ont sur la santé physique et mentale.

Dans l'ensemble, les troubles du sommeil les plus courants comprennent :

Insomnie

Il s'agit d'un trouble du sommeil très courant dans la population. Cela peut être causé par une variété de facteurs allant des bruits forts, des lumières vives ou un environnement surpeuplé. Même pour des malaises physiques ou encore des excès de caféine, d'alcool, de tabac.

Même l'insomnie est directement liée à certains troubles comme l'anxiété et la dépression.

Parasomnie

C'est un trouble plus fréquent chez les enfants et qui affecte le comportement des personnes pendant les phases de sommeil. Le somnambulisme et les troubles du comportement en sommeil paradoxal sont quelques exemples de ce trouble du sommeil.

Trop de somnolence

Beaucoup de gens ont du mal à rester éveillés. Ce problème de somnolence excessive peut générer des troubles tels que l'hypersomnie idiopathique, la narcolepsie, l'apnée du sommeil, le syndrome des jambes sans repos, entre autres.

Dormir sans routine définie

Un autre problème qui affecte le sommeil est le manque de routine. Ce comportement est courant chez ceux qui travaillent avec des horaires alternés et ne peuvent pas maintenir une bonne routine de sommeil. En conséquence, cette habitude peut entraîner des troubles tels que le syndrome du jat lag.

Comment prévenir et traiter les troubles du sommeil

Le sommeil est divisé en quatre étapes qui mènent au sommeil paradoxal, très important dans la récupération du corps et la préparation d'une nouvelle journée. Mais avoir un sommeil sain n'est pas une tâche simple, il est nécessaire de maintenir certains soins.

Maintenir une routine, faire de l'exercice, avoir une alimentation équilibrée et manger moins de sucreries sont des gestes qui favorisent la qualité du sommeil. En plus d'éteindre les écrans et les lumières vives au moins 2 heures avant de se coucher et de manger moins la nuit, cela peut aider à réguler votre sommeil.

Cependant, si vous avez remarqué que vous avez du mal à maintenir un sommeil régulier et sain, évitez l'automédication. La meilleure option dans ce cas est de consulter un médecin.

Le psychiatre pourra évaluer vos symptômes et vos antécédents médicaux et vous indiquer le meilleur traitement pour votre cas.

Prendre soin du sommeil est essentiel pour le corps. Après tout, il aide à restaurer les fonctions vitales et à équilibrer le corps dans son ensemble. Par conséquent, adoptez des habitudes plus saines et essayez de maintenir une routine de sommeil régulière. Et rappelez-vous, s'il y a un changement dans votre rythme de sommeil, cherchez un médecin.